Segala Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Acerola
Acerola Cherry adalah buah yang terkenal karena kandungan Vitamin C-nya yang tinggi, yang membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Selain kaya akan fitonutrien dan antioksidan lainnya, ada banyak alasan untuk menjadikan Acerola sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Mari kita bahas.
Apa itu Acerola?
Acerola (Malpighia Emarginata) adalah buah dari pohon perdu yang berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan, Meksiko, dan Kepulauan Karibia.
Dikenal juga sebagai ceri Barbados atau ceri Hindia Barat, Acerola secara membingungkan diklasifikasikan sebagai buah beri (terlepas dari penampilan dan julukannya yang menyerupai ceri!)
Dulunya hanya dimakan oleh penduduk asli negara-negara tersebut, Acerola kini dinikmati di seluruh dunia – terutama karena profil nutrisinya yang unggul dan status makanan super.
Asal Usul Buah Acerola
Ceri Acerola telah diambil dari alam liar dan dinikmati oleh penduduk setempat selama berabad-abad, baik karena rasanya yang lezat maupun manfaat kesehatannya yang dilaporkan.
Baru-baru ini, Acerola diberikan kepada keluarga Puerto Rico selama Perang Dunia Kedua, untuk ditanam di “kebun kemenangan” dan mengoptimalkan nutrisi di saat makanan dibatasi.
Namun, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sekolah Kedokteran Tropis di San Juan, Puerto Riko, telah melambungkan ketenaran Acerola, setelah menemukan sumber Vitamin C yang sangat kaya.
Dari mana buah Acerola berasal saat ini?
Buah Acerola segar dapat dimakan mentah atau dimasak dan konon rasanya enak – dengan rasa manis dan harum.
Saat ini, Acerola dibudidayakan di banyak negara dan diekspor ke seluruh dunia, terutama karena manfaat kesehatannya.
Karena rapuh dan memiliki masa simpan yang pendek, Acerola biasanya dinikmati dalam bentuk suplemen di luar negara tempat ia tumbuh.
Hal ini memungkinkan manfaat Acerola dinikmati sebagai jus, suplemen atau bubuk yang jauh lebih mudah rusak dibandingkan dengan buah segar.
4 Manfaat Kesehatan dari Buah Acerola
1. Acerola kaya akan Vitamin C
Anda tidak akan membaca artikel apa pun tentang Acerola yang tidak menyebutkan kandungan Vitamin C-nya yang luar biasa – dan itu bukan tanpa alasan. Acerola adalah sumber Asam Askorbat (Vit C) paling ampuh di dunia. 100 g Acerola menyediakan 1500-4000 mg vitamin C.
Sebagai perbandingan, jumlah tersebut adalah 50-100 kali lipat jumlah yang Anda temukan dalam jeruk atau lemon – menakjubkan! Penelitian telah menunjukkan bahwa Acerola Organik khususnya bahkan lebih tinggi dalam mikronutrien penting ini, yang sangat disukai oleh sistem kekebalan tubuh kita.
Mendapatkan cukup Vitamin C dalam makanan kita sangat penting bagi kesehatan kita. Beberapa suplemen vitamin C dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan, jadi sebaiknya dapatkan dari sumber makanan.
Tanda-tanda kekurangan vitamin C meliputi kelelahan parah, kulit kasar/kering, mudah memar, dan nyeri sendi. Jadi, jika salah satu dari tanda-tanda ini terdengar familiar, Anda mungkin ingin meningkatkan asupan Vitamin C dan dapat melakukannya dengan sangat efektif dengan Acerola.
2. Acerola bagus untuk rambut, kulit & kuku
Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen, salah satu protein struktural utama pada rambut, kulit, dan kuku. Faktanya, Vitamin C sering digunakan dalam suplemen kolagen untuk mengoptimalkan efeknya dan memaksimalkan sintesis kolagen.
Karena produksi kolagen alami tubuh menurun seiring bertambahnya usia, meningkatkan asupan Vitamin C dapat membantu meringankan efek ini dan meminimalkan tanda-tanda penuaan yang terlihat.
Acerola menyediakan Vitamin C dalam bentuk alami yang sangat mudah diserap dan tersedia secara hayati, membantu mempercepat sintesis kolagen untuk kesehatan rambut, kuku, dan kulit.
Namun bukan hanya kandungan Vitamin C pada Acerola saja yang membuatnya menjadi buah beri yang mempercantik…
- Dikemas dengan antioksidan dan fitonutrien yang memperbaiki kerusakan lingkungan dan membantu meremajakan sel-sel kulit
- Melembabkan kulit dengan menghambat hilangnya air transepidermal, sesuatu yang berkontribusi terhadap kondisi kulit yang disebabkan oleh dehidrasi kulit – serta memperburuk garis dan kerutan
- Sifat anti-inflamasi membantu mengurangi kemerahan pada kulit dan meningkatkan kekencangan dan warna kulit
3. Acerola memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh
Tentu saja, Vitamin C identik dengan fungsi sistem kekebalan tubuh dan dalam dosis tinggi dapat membantu melawan flu dan pilek.
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan Vitamin C yang cukup dapat membantu menyembuhkan pilek dan virus hingga 20% lebih cepat.
Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan Vitamin C yang tinggi merangsang produksi berbagai sel imun termasuk Limfosit, Fagosit, dan Sel T.
Karena Acerola kaya akan Vitamin C serta memiliki aktivitas antioksidan yang kuat, ia merupakan makanan peningkat kekebalan tubuh yang sangat ampuh, dengan antioksidan yang membantu merangsang respons kekebalan tubuh dengan mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh.
Acerola juga kaya akan fitonutrien termasuk karotenoid, fenolik, flavonoid, dan antosianin serta mineral zat besi, fosfor, dan kalsium. Semua ini bekerja secara sinergis untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh yang optimal, jadi buah bergizi ini memiliki lebih dari sekadar kandungan Vitamin C-nya.
4. Acerola Meningkatkan Kesehatan Otak
Buah acerola merupakan sumber makanan yang ampuh untuk senyawa tanaman yang disebut antosianin, yang bersifat neuroprotektif. Artinya, buah ini membantu melindungi otak dari stres oksidatif yang merusak yang disebabkan oleh senyawa yang disebut radikal bebas. Kadar antosianin yang tinggi dalam Acerola dapat mengurangi risiko kehilangan memori dan penurunan kognitif terkait.
Manfaat Acerola untuk meningkatkan kesehatan otak juga dikaitkan dengan kemampuannya mengurangi peradangan dan oksidasi di otak, yang pada gilirannya menjaga sel-sel otak dan neuron tetap sehat.
Rheal Superfoods Berry Beauty dengan Acerola Organik 🌱
Berry Beauty adalah campuran antioksidan dari makanan kecantikan terbaik dari alam. Dibuat dengan semua bahan makanan super alami untuk menutrisi tubuh dari dalam, produk ini menyediakan Acerola Organik bersama dengan 7 makanan super kuat lainnya dan merupakan sumber Seng, Tembaga, dan Vitamin C yang baik untuk mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Banyak manfaat luar biasa dari Acerola berasal dari kandungan Vitamin C-nya yang kuat. Karena Vitamin C larut dalam air, vitamin ini tidak dapat disimpan dalam tubuh, jadi sebaiknya Anda memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari untuk mendapatkan asupan yang teratur.
Hanya satu sendok teh Berry Beauty menyediakan 100% dari asupan harian Vitamin C yang direkomendasikan dan mudah ditambahkan ke air, smoothie, yoghurt, oat, dan resep sehat.
